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Trendsport AcroYoga

Workout im Zweier-Team

27.09.2013

AcroYoga ist eine Mischung aus Yoga, Akrobatik und Thaimassage. Wir haben den Fitnesstrend für euch unter die Lupe genommen.

Bisher war Yoga eine Sportart, die eher allein ausgeübt wird. Auch Variationen wie das schweißtreibende Bikram-Yoga oder das schaukelnde Aerial Yoga haben daran nichts  geändert. Dieser neue Yoga-Trend aus Kalifornien ist anders: AcroYoga wird zu zweit trainiert und stärkt nicht nur den eigenen Geist und Körper, sondern auch das Vertrauen in den Trainingspartner.

Yoga im Zweier-Team

Wer den Mix aus Yoga, Akrobatik und Thaimassage ausprobieren möchte, braucht zunächst einen Trainingspartner. Die Partner wechseln sich in zwei verschiedenen aktiven Rollen ab: Die “Base”, auf dem Boden liegt, und der “Flyer”, der auf den Armen und Beinen der Base balanciert und gedreht wird. Ein Trainingsbeispiel: Die Base liegt auf dem Rücken und streckt beide Beine im rechten Winkel nach oben. Der Flyer legt sich mit dem Bauch auf die Fußflächen der Base. Der “Spotter” hilft den beiden als dritter Trainingspartner dabei, die Balance zu halten und sich nicht zu verletzen.

Thai-Massage gegen Verspannungen

Zwischen den Yogaübungen sollen Thaimassage-Techniken insbesondere die Muskulatur der Base lockern und beim körperlichen und geistigen Loslassen helfen. Das Ziel der akrobatischen Yoga-Variante ist es, Körper und Seele von Ängsten und Spannungen zu befreien. Dabei lernt man nicht nur sich selbst und den eigenen Körper, sondern auch den Partner besser kennen. Schließlich erfordert es Vertrauen, auf den Händen oder Füßen einer anderen Person zu balancieren.

Weitere Infos zu AcroYoga findet ihr unter www.acroyoga.org.  Über die deutschsprachige Website www.yogapad.de/group/acroyoga könnt ihr potentielle Yogapartner in eurer Nähe suchen.

Text: Anna Wirnsberger / wunder media production
Fotos: Shutterstock

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