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Paddel dich fit!

Trendsport Stand Up Paddling

18.07.2013

Stand Up Paddling, kurz SUP, macht Spaß und ist ein effektives Training für den ganzen Körper. BeeDees fasst die wichtigsten Facts zum Sommer-Trendsport für euch zusammen.

Hollywoodstars wie Matthew McConaughey und Julia Roberts lieben Stand Up Paddling – und auch auf deutschen Seen sieht man die Stehpaddler jetzt überall. Der Mix aus Surfen, Kanutour und Fitness ist im Sommer ein echter Geheimtipp für die Bikinifigur. Denn der neue Aqua-Trendsport bringt nicht nur Spaß, sondern ist auch ein effektives Ganzkörpertraining. Um auf dem Brett die Balance zu halten, muss jeder Muskel im Körper angespannt werden. Damit stärkt SUP die Arm- und Schultermuskulatur, trainiert Rücken und Bauch und verbessert die Ausdauer.

Fitness-Trend aus der Südsee

Wie das klassische Wellenreiten stammt Stand Up Paddling ursprünglich aus Hawaii. Dort ist Stehpaddeln seit Generationen die bevorzugte Fortbewegungsmethode der polynesischen Fischer auf dem Meer. Dank seiner leichten Erlernbarkeit gewinnt SUP aber auch jenseits der Karibik immer mehr Fans. Die Balance auf dem Board und grundlegende Paddeltechniken lassen sich ohne Vorkenntnisse innerhalb kurzer Zeit einüben – und dann geht’s auch schon ab aufs Wasser! Für SUP-Einsteiger eignen sich Baggerseen und Bäche mit geringem Wellengang als Übungsgewässer. Geübte Paddler bevorzugen Flüsse oder wagen sich aufs Meer.

Paddel-Spots finden

Ihr wollt den neuen Trendsport selbst austesten? In Deutschland bieten immer mehr Surfschulen SUP-Kurse oder mehrtägige Workshops an. Geeignete Stand Up Paddling-Locations in Deutschland, Europa oder weltweit findet ihr unter www.supzones.com/spots. Das SUP-Board samt Paddel kann man vor Ort meist auch günstig mieten. Kostenpunkt ca. 15 Euro pro Stunde. Wer regelmäßig mit eigenem Board und Paddel sporteln will, muss für das Equipment rund 600 bis 800 Euro investieren.

Text: Stefanie Lindner / wunder media
Fotos: Shutterstock

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