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Trendsport Deep-Work

Fit nach dem Yin-Yang-Prinzip

25.10.2013

Trendsport Deepwork

Wer sich bei Yoga und Pilates langweilt, sollte Deep-Work testen. BeeDees stellt euch den energiegeladenen Mix aus Kraft, Ausdauer und geistiger Entspannung vor.

Trend made in Germany

Bei einem Ganzkörpertraining, das nach dem Yin-Yang-Prinzip aufgebaut ist, erwartet man eigentlich sanfte Bewegungen und meditative Entspannung. Nicht so bei Deep-Work: Im 60-minütigen Power-Programm wechseln sich schweißtreibende Cardio-Einheiten mit Kraft- und Atemübungen ab. Der deutsche Fitness-Choreograf Robert Steinbacher konzipierte Deep-Work als actiongeladene Kombination aus Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Entspannung. In den USA ist das Workout bereits ein Hit – und auch in Deutschland bieten immer mehr Fitnessstudios Deep-Work-Kurse an.

Mix aus Cardio, Yoga, Aerobic

Die Deep-Work-Trainingsphasen sind nach den fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Mit einem ständigen Wechsel zwischen An- und Entspannung der Muskeln und integrierten Yoga- und Aerobic-Elementen ist das Workout eine effektive Mischung aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Gleichzeitig ist Deep-Work ein echter Fatburner: Während einer 60-minütigen Trainingsstunde verbrennt man rund 600 Kalorien.

Deep-Work in Deutschland

Der Einstieg ins Deep-Work-Workout ist auch für Fitness-Anfänger kein Problem – Rhythmus und Tempo des Trainings kann jeder selbst bestimmen. Für zusätzliche Motivation sorgen groovige House-Rhythmen und die Instruktionen des Trainers. Ihr wollt das fernöstlich angehauchte Power-Workout selbst ausprobieren? Inzwischen werden in fast allen größeren deutschen Städten Deep-Work-Kurse angeboten, zum Beispiel in München (www.mpt-lounge.de, www.bodyandsoul.ag) Hamburg (www.kaifu-lodge.de) oder Leipzig (www.aktiv-forum-leipzig.de).

Text: Stefanie Lindner / wunder media production
Fotos: Shutterstock

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